디지털 기기로 인한 직장 스트레스
목차1. 24시간 대기 모드 : 연결 압박이 만든 ‘보이지 않는 피로’ 2. 디지털 기기의 업무 이중성 : 효율성과 통제감 사이 3. 디지털 스트레스가 뇌에 미치는 영향 : 집중력 저하, 감정 소진, 인지 피로 4. 회복의 시작 : 디지털 웰빙 루틴이 필요한 이유 5. 스스로 실천하는 디지털 회복 플랜 : 스트레스 관리 툴 1. 24시간 대기 모드연결 압박이 만든 ‘보이지 않는 피로’ 현대의 직장인들은 스마트폰, 노트북, 메신저 앱을 통해 항상 연결된 상태를 유지하고 있습니다. 이른바 ‘24시간 대기 모드’는 업무 외 시간까지 침범하여 지속적인 긴장 상태를 유발합니다. 메신저 알림이 울리면 자동으로 반응하게 되고, 회신 속도로 업무 태도를 평가받는 문화는 ‘무응답 불안’을 만듭니다. 실제로 많..
디지털 디톡스
2025. 5. 15. 00:27