디지털 디톡스와 자아 발견
안녕하세요?오늘은 디지털 디톡스를 통해 자아를 발견하고 회복해나가는 여정, 그리고 4가지 실천 팁을 소개하겠습니다. :) 디지털 과잉 자극과 자기 인식의 왜곡 현대 사회에서 우리는 하루 평균 수백 번 이상 스마트폰을 들여다보며 정보, 알림, 콘텐츠에 노출됩니다. 이러한 지속적인 디지털 자극은 뇌의 보상 회로를 과활성화시키며, 점차적으로 내면의 소리나 감정, 자아 정체성에 대한 민감성을 낮춥니다. 연구에 따르면 SNS 사용량이 많을수록 자신에 대한 왜곡된 이미지나 비교 스트레스가 증가하고, 이는 자아 개념의 혼란으로 이어질 수 있습니다.특히 청소년기 또는 자아 형성이 중요한 시기의 성인 초반기에는 디지털 미디어가 타인의 시선, 피드백, 팔로워 수 등을 중심으로 자기 인식을 형성하게 만드는 경향이 강합..
디지털 디톡스
2025. 5. 29. 01:43