디지털 중독과 우울증의 관계
목차1. 우울증의 뇌 메커니즘과 스마트폰 사용 시간의 상관관계: 감정 회로의 고장2. 디지털 중독과 우울증의 악순환: 고립과 비교의 루프3. 뇌 구조에 미치는 디지털 중독의 실질적 영향: 전두엽과 편도체의 기능 변화4. 디지털 레질리언스를 기르는 습관: 회복을 위한 루틴과 자료 공유 디지털 중독은 단순한 기술 사용을 넘어서, 스마트폰, SNS, 게임, 인터넷 등 디지털 기기나 콘텐츠에 통제 없이 몰입하게 되는 상태를 말합니다. 이는 일상생활의 균형을 무너뜨리고, 현실에서의 만족보다 디지털 공간에서의 자극을 더 우선하게 만드는 심리적 왜곡을 초래합니다. 특히 중독 상태에선 사용 시간의 자각이 사라지며, 금단 현상, 집중력 저하, 수면 장애, 관계 단절 등의 부작용이 뚜렷하게 나타납니다.실제로 2023년..
디지털 디톡스
2025. 5. 10. 23:26