디지털 디톡스 이후 신경학적 변화
목차1. 뇌는 어떻게 디지털 중독에 반응하는가 : 보상회로의 민감화2. 디지털 디톡스가 뇌 기능을 회복시키는 원리 : 전두엽의 회복과 재구조화3. 감정 처리와 스트레스 반응의 안정화 : 편도체와 시상하부-뇌하수체-부신(HPA) 축의 반응 감소 4. 집중력과 몰입 능력의 회복 : 기본모드네트워크(DMN)의 균형 조절 5. 디지털 디톡스의 지속적 실천을 위한 신경학적 기반 : 뇌 가소성(plasticity)의 활용 1. 뇌는 어떻게 디지털 중독에 반응하는가보상회로의 민감화 스마트폰을 비롯한 디지털 기기의 과도한 사용은 뇌의 보상 시스템, 특히 도파민 회로에 깊은 영향을 미칩니다. 스마트폰 알림, SNS 피드, 짧은 영상 콘텐츠 등은 지속적으로 도파민을 분비하게 만들어 일종의 '디지털 보상 습관'을 형..
디지털 디톡스
2025. 5. 13. 15:22