charming-world 님의 블로그

목차1. 디지털 과잉 속 ‘지금 여기’로 돌아오기 : 마음챙김(Mindfulness)의 의미와 필요성 2. 디지털 자극을 내려놓는 연습 : 마음챙김의 기초 실천법 3. 디지털 환경 속 일상 속 마음챙김 : 아날로그 자극 회복 루틴 4. 감정 정화와 자기 연결 : 마음챙김 저널링의 효과 5. ‘속도’보다 ‘깊이’로 살아가기 : 지속 가능한 디지털 자율성의 길 1. 디지털 과잉 속 ‘지금 여기’로 돌아오기마음챙김(Mindfulness)의 의미와 필요성 지금 이 순간, 나와 다시 연결되는 연습을 해봅시다. 현대인의 삶은 ‘디지털 소음’으로 가득합니다. 이메일 알림, 메시지 진동, 뉴스 피드의 무한 스크롤은 끊임없는 주의 분산을 유발하며 우리 뇌의 전두엽, 특히 집중력과 의사결정을 담당하는 영역을 과도하게 피..