직장에서 효과적인 디지털 디톡스 방법 - 주간 점검표 및 자기 피드백 노트 포함
목차1. 디지털 우선 문화에서 벗어나기 2. 팀 단위 디지털 리듬 설계 3. 디지털 디톡스를 위한 물리적·심리적 환경 조성 4. 업무 루틴 재설계: 디지털-아날로그 하이브리드 전략 5. 성과를 공유하고 디지털 리터러시를 높이자 1. 디지털 우선 문화에서 벗어나기 많은 직장에서 ‘즉각 응답’이 비공식 업무 기준이 되었습니다. 메신저 알림에 5분 내로 반응하지 않으면 비협조적으로 보이거나, 이메일 답장을 늦게 하면 책임감이 없다는 인식을 받는 문화가 자리 잡고 있습니다. 이처럼 항상 접속된(always-on) 상태는 직장인의 인지 자원을 갉아먹고, 정서적 탈진을 가속화합니다. 이를 극복하기 위한 첫 번째 전략은 디지털 독립 선언입니다. 단절이 아니라, ‘스스로의 기준을 만드는 것’이 핵심입니다. 예를 들어..
디지털 디톡스
2025. 5. 15. 02:46