디지털 기기 중독 치료 방법
디지털 기기 중독은 단순한 습관 문제가 아닌, 뇌의 보상회로와 깊이 관련된 복합적 중독 현상입니다. 도파민 분비를 촉진하는 즉각적 보상 구조(알림, 좋아요, 무한 스크롤 등)는 뇌가 지속적으로 자극을 요구하게 만드는데요. 이는 알코올 중독이나 도박 중독과 유사한 양상으로, 자극-보상 경로가 반복적으로 강화되며 자기조절 기능이 약화됩니다. 생물학적 측면에서는 전전두엽(자기조절과 의사결정)과 변연계(감정처리)가 균형을 잃게 되며, 심리적으로는 주의력 결핍, 충동성, 불안·우울의 심화로 이어질 수 있습니다. 사회적으로는 가족 간 갈등, 학업·업무 수행 저하, 인간관계 고립 등의 부정적 결과가 누적된다. 따라서 디지털 중독은 뇌, 마음, 환경이 상호 작용하며 고착된 '복합의존 현상'으로 접근해야 합니다. 🛠..
디지털 디톡스
2025. 5. 18. 23:59