디지털 기기 사용 시간과 심리적 안정의 상관관계
목차1. 디지털 과잉 연결 시대 : 일상의 기본값이 된 ‘접속 상태’ 2. 심리적 안정성과 자기조절 기능 : 감정의 중심에 자리한 ‘뇌의 균형’ 3. 디지털 사용 시간과 불안·우울의 상관성 : 숫자로 보는 심리 데이터 4. 균형을 위한 회복 루틴 : 디지털 감각 다이어트의 실천 5. 따뜻한 연결의 가능성 : 디지털과 심리 안정성의 새로운 관계 1. 디지털 과잉 연결 시대일상의 기본값이 된 ‘접속 상태’ 오늘날 디지털 기기는 삶의 필수 요소로 자리 잡았습니다. 우리는 스마트폰을 통해 소통하고, 일하고, 여가를 즐기며 때로는 휴식조차 화면을 통해 취합니다. 2020년대 중반 이후, 전 세계 평균 스마트폰 사용 시간은 하루 4~6시간에 이르고 있으며, 청소년 및 일부 직장인의 경우 10시간을 넘기도..
디지털 디톡스
2025. 5. 17. 16:55