디지털 과부하와 신체감각 회복법
안녕하세요. 오늘은 디지털 활동을 과도하게 해서 과부화가 왔을 때 신체에 어떤 안좋은 영향을 미치는지, 또 어떻게 신체 감각을 회복할지에 대해 알아보겠습니다. 1. 디지털 과부하가 인간의 감각에 미치는 영향 현대인은 하루 평균 7시간 이상을 디지털 기기와 함께 보냅니다. 특히 스마트폰, 태블릿, 노트북을 통해 시각 중심의 정보에 과도하게 노출되면서 신체 감각 중 시각이 압도적인 비중을 차지하게 됩니다. 이는 촉각, 후각, 청각, 미각 등의 감각 체계가 상대적으로 무뎌지는 결과를 낳습니다.디지털 과부하 상태에서는 뇌의 특정 영역, 특히 전두엽과 편도체, 감각 피질 사이의 연결성이 약화된다는 연구 결과도 있습니다. 이는 감정 조절력, 자기 인식 능력, 상황 판단력의 저하로 이어지며, 신체 감각과의 단절로 ..
디지털 디톡스
2025. 6. 2. 00:24