charming-world 님의 블로그

이번 글에서는 디지털 디톡스를 위한 아침과 저녁 루틴을 소개해드리려고 합니다.일상에서 바로 실천 가능한 루틴과 액션 플랜, 그리고 각 루틴의 목적과 심리적·신체적 이점을 함께 다뤄드릴게요.자율성과 회복력을 높이는 하루 함께 설계해봅시다. :) 자율성과 회복력을 길러주는디지털 디톡스 루틴 현대인의 하루는 스마트폰 알람으로 시작하여, 스크롤과 함께 마무리되는 경우가 많습니다. 이러한 루틴은 우리의 집중력, 감정 조절 능력, 그리고 삶의 만족도에 큰 영향을 미칩니다. 디지털 디톡스는 단순히 기기 사용을 줄이는 것 이상으로, 자율성을 회복하고 진정한 자기 감각을 되찾는 여정입니다.특히 하루의 시작과 마무리는 우리의 생체리듬과 감정 회복 탄력성을 결정짓는 중요한 시간입니다. 아침과 저녁의 디지털 쉼 루틴을 ..