디지털 디톡스와 감정 조절 능력
목차1. 디지털 과잉 자극과 감정 조절력 저하2. 디지털 디톡스를 통한 신경계 회복과 자각 능력의 회복3. 감정 조절을 위한 일상 속 디지털 감각 다이어트4. 디지털 환경에서도 감정 조절력을 유지하는 방법5. 감정 자율성을 회복하는 디지털 디톡스의 의미 1. 디지털 과잉 자극과 감정 조절력 저하현대 사회에서 디지털 기기 사용이 일상화되면서 우리의 신경계는 이전과 비교할 수 없을 정도로 많은 자극을 받게 되었습니다. 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터에서 발생하는 빠른 화면 전환과 정보 과부하는 뇌의 감각 처리 능력을 무뎌지게 하며, 특히 감정을 조절하는 전전두엽의 기능에 영향을 줄 수 있습니다. 즉각적인 반응을 요구하는 디지털 환경은 충동 조절, 인내, 정서적 통찰과 같은 기능을 충분히 훈련할 기회를 줄이지요..
디지털 디톡스
2025. 5. 19. 01:02